Medytacja i Uważność – Korzyści oraz Praktyczne Ćwiczenia
Uważność (mindfulness) to praktyka, która zdobywa coraz większą popularność jako skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem, poprawę samopoczucia oraz zwiększenie koncentracji. W dzisiejszym świecie, gdzie codzienne życie często jest pełne napięć i pośpiechu, uważność może stać się kluczowym narzędziem do odzyskania równowagi i spokoju.
